Auch hier steht der Fokus neben der Förderung der koordinativen Fähigkeiten bei den Grundtechniken (Kihon), Abläufen (Kata) und den Partnerbungen (Kumite). Präzision und Schlagstärke, Körperhaltung sowie Kraft und Ausdauer werden geschult und natürlich dürfen auch Freikampf und Selbstverteidigung nicht fehlen.